Diyet uzmanlar nar tüketilmesini istiyor

Diyet uzmanlar nar tüketilmesini istiyor

Kış mevsiminde sevilerek tüketilen meyvelerin başında gelen nar tezgahlardaki yerini aldı. Antioksidan ve lif bakımından epeyce zengin olan nar, uzun süre tok tuttuğu için uzmanlar tarafından zayıflamak isteyenlere ve obezite hastalarına öneriliyor.

AKŞAM YEMEĞİNİN ÖNÜNE GEÇİYOR

Nar meyvesini zayıflama diyetlerinin bir parçası olarak kullanıldığını ifade eden diyet uzmanları, narı öğünler arası atıştırma ya da akşam yemeğinden önce yenilmesi tavsiyesinde bulunuyor. Jurnal bir adet ahenkli olarak nar tüketildiğinde tokluk hissini artarak, acıkmayı geciktirdiğini belirten uzmanlar, bu vesile ile akşam yemeklerine kolaylıkla engel olunabileceğini dile getiriyor.

Diyet uzmanlar nar tüketilmesini istiyor

OBEZİTE ÜZERINDE ÇOK ARTI OLUMLU ETKİYE SAHİP

Süper olarak değerlendirilen besinler arasında yer alan narın birçok antioksidana sahip olduğunu ifade eden uzmanlar, “Son yapılan araştırmalara tarafından obezite üstünde fazla fazla olumlu etkiye sahip, tokluk süresini uzatıyor. Narın, keza suyunu keza de tanesini ile birlikte yenilmesini öneriyoruz. Narın kabuğu da taneleri de suyu da yardımsever. Antioksidan, antikansorejen birleşmiş içeriyor. Yalnızca nar suyu içerek, kanser hücrelerine aleyhinde vücutta bir savaş sağlayabiliyorsunuz” diyor.

Diyet uzmanlar nar tüketilmesini istiyor

PERHIZ YAPANLARA TAVSİYELER

Bir adet narda 7 gram lif bulunduğunu bilhassa belirten uzmanlar diyet yapanlara şu tavsiyelerde bulunuyor:

“Perhiz yapanlarda bağırsaklarda yavaşlama, kabızlık sorunu olabiliyor. BU sorundan kurtulmak isteyenler nar tüketebilir. Bir adet nar 72 kalori ve ara öğünlerde bir tane tüketilebilir. Öğle yemeği ile akşam yemeği aralarında acıktıklarını hissedenler, akşam yemeğinde fazla yemek yediklerini ifade ediyor. Akşam yemeğini fazla yememek için saat 15.00 -16.00 arası bir adet nar ya da bir bardak nar suyu tüketebilirler. Diyet yapanların akşam yemeğinden 3-4 saat önce bir adet nar yemesini öneriyoruz.”

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
%d blogcu bunu beğendi: