Beslenme çantası hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler

Beslenme çantası hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler

Beslenmenin mektep başarısındaki rolü tartışılmaz. Sağlıklı gıda, dinç bir zihini de beraberinde getiriyor.

Sağlıklı beslenmenin lüzum maddi gerek zihinsel aktivitelerde etkin bir rol oynadığını biliyoruz.

Öğrencilerin günlerinin büyük bir kısmını geçirdiği okullarındaki beslenmeleri de ailelerin ve öğretmenlerin kontrolü altında olmalı.

BESLENMEYLE GELEN ZİHİNSEL GÜÇ

Gıda düzeni denetleme altında tutulan öğrencilerin, maddi ve zihinsel gelişimlerinin oldukça dinç olduğu izlenebiliyor.

Okul başarısı için ihtiyaçları olan odaklanma becerisi, zihinsel maharet ve motor becerilerin tamamı, gıda alışkanlıklarından etkilenir.

Beslenme çantası hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler

KAHVALTININ ÖNEMİ

Gıda çantası planlamak için zorunlu olan önerilerden önce, her yaş için kahvaltının önemini vurgulamakta yarar var.

Güne başlarken yapılan verimli ve doyurucu bir kahvaltının, oldukça değerli olduğunu belirtmeliyiz.

Kahvaltı tamamen güne kuvvetli bir başlangıç yapan öğrenci, gün içerisinde kendisini derslere hazırlanmış hisseder. Sıhhat açısından yararları ise saymakla bitmez.

AMBALAJA UYARI

Beslenme çantasının içeriğini belirlerken uyari edilmesi gereken en kayda değer şeylerden birisi, çocuğu ambalajını başlatmak ve yemek yemek konusunda zorlamayacak besinlerin hazırlanması ve seçilmesi.

öte taraftan dökülmeyecek ve ağır koku bırakmayacak yiyecek ve içeceklerin bir arada bulunması da kayda değer bir avantaj.

Beslenme çantası hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler

HAZIR YİYECEKLER TÜKETMEYİN

İdeal bir besin çantası, kahvaltı öğününü destekleyecek ve çeşitlendirecek nitelikte olmalı.

Kahvaltının ya da öğlen yemeğinin atlanması ve çocuklara evde hazırlanmış yiyecekler yerine fast-food veya atıştırmalık sunulması, öğünlerin verimliliğini düşürür.

Peynir ve yeşilliklerle hazırlanmış bir sandviç, yağsız tavada kızartılan köfte, konut yapımı kek gibi besinler, bu öğünün geçiştirilmesinin önüne geçer ve ayrıca nefis, keza de sağlıklı bir beslenme çantası hazırlanmasını sağlar.

Beslenme çantası hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler

KURUYEMİŞ TÜKETİN

Kuru kayısı, kuru incir gibi kuruyemişlerle besin çantasının içeriği çeşitlendirilebilir. Fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişlerin ise miktarına uyari edilmeli, bir iki avucu aşmayacak şekilde öğüne eşlik etmesi sağlanabilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
%d blogcu bunu beğendi: